O Tempo de Uso mostra quanto tempo você passa em apps e sites. Ele ajuda a perceber hábitos e a ajustar distrações, sem precisar instalar outro aplicativo. Você pode consultar relatórios, definir limites para categorias ou apps e escolher horários em que deseja reduzir o uso.
Ative e leia o relatório
- Abra Ajustes > Tempo de Uso.
- Ative a atividade em apps e sites, caso ainda esteja desligada. Os nomes dos grupos podem variar conforme a versão do iOS.
- Toque no resumo de Média Diária e alterne entre Dia e Semana para entender quando e onde o tempo foi gasto.
Além do tempo total, examine os apps mais usados, as ativações do aparelho e as notificações. Um número isolado não diz se o uso foi útil ou excessivo: compare dias de trabalho e descanso antes de criar uma regra.
Defina um limite que faça sentido
- Na tela do Tempo de Uso, abra a área de limites de tempo para apps.
- Escolha uma categoria ou um app específico, defina a duração diária e confirme.
- Se sua rotina muda no fim de semana, personalize os dias. Volte ao mesmo menu para ajustar ou remover o limite quando necessário.
Para reservar períodos sem determinados apps, explore os horários do Tempo de Uso. Apps e contatos permitidos podem continuar acessíveis; revise essas exceções para não bloquear algo essencial. Um código do Tempo de Uso pode impedir alterações fáceis nas restrições, especialmente quando o ajuste é para uma criança.
Se você usa outros dispositivos Apple com a mesma Conta Apple, confira Sincronizar Entre Dispositivos. Com a sincronização ligada, relatórios e limites podem se combinar entre eles. Deixe-a desligada se deseja regras separadas para cada aparelho.