Entre em forma sem sair de casa

Cuidar do corpo é fundamental. E entrar em forma pode ser um desafio. Transformar esta atividade em algo prazeroso é a chave para incorporar o exercício em nossa rotina. E é isso que o app Nike Training Club se propõe a fazer.

Com a ajuda do time de saúde da Nike, eles criaram mais de 185 exercícios e diversos planos de treinos personalizados, com colaborações de várias celebridades, como a Serena Williams e o Cristiano Ronaldo.

Com este app você vai querer colocar seu corpo pra mexer. Principalmente se você deixou a sua saúde de lado nas últimas semanas.

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‎Nike Training Club – Fitness

Desenvolvedor: Nike, Inc

Preço: Grátis

Movendo seu corpo

Manter seu corpo é o combustível para uma vida mais saudável e feliz. Exercícios aeróbicos ajudam na manutenção e perda de peso, previnem o envelhecimento precoce e te deixa mais feliz com a liberação de endorfina.

Com o app Nike Training Club, você pode treinar com diversas celebridades na sua casa, inclusive com o Cristiano Ronaldo, ou CR7 se preferir.

O app possui centenas de exercícios fáceis de executar e com guia em português, além de planos feitos sob medidas para você, que te orientam na execução de exercícios de alta intensidade (excelentes para queima de gorduras) ou sessão de cardio que te fazem suar a camisa de verdade.

Na seção Para Você, descubra treinos recomendados com base no seu corpo e idade. Você também pode navegar pelas coleções para encontrar grupos de exercícios.

Se você está começando com o app agora, recomendo ir direto na seção de Planos e iniciar um treino com o seu objetivo desejado.

Na configuração de um Plano você irá informar quais equipamentos tem em casa (se não tiver nenhum, tudo certo também) e o app irá criar treinos personalizados criados especialmente pela Nike e seu time de saúde.

Lembrando que todos os treinos e planos são gratuitos 😎

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‎Nike Training Club – Fitness

Desenvolvedor: Nike, Inc

Preço: Grátis

Yoga em casa

Ela reduz o stress, aumenta a flexibilidade e previne doenças cardiovasculares. Seja você homem, mulher, idoso ou gestante, a Yoga é uma prática milenar que trabalha a integração do nosso corpo e da mente.

No app da Nike, você pode escolher como quer a sua sessão, desde uma tranquila aula de 20 minutos de Ioga Essencial com Fluxo a uma intensa e gratificante sessão de Ioga com Trabalho de Força. Os exercícios são narrados por uma voz suave, que lembra você de prestar atenção a cada movimento e encontrar sua paz interior.

Não é à toa que muitos atletas se interessam por ioga, e a Nike criou essas aulas tendo eles em mente. Mesmo que a Yoga ainda não faça parte da sua rotina, você vai perceber ganhos físicos significativos com a prática.

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‎Nike Training Club – Fitness

Desenvolvedor: Nike, Inc

Preço: Grátis